超簡単に元気になることができるおすすめの方法5選

どうもこんにちは、弾き語りブロガーのはぎゅです！

最近元気がないなと感じたときにするべきこと

日頃、生活をしていて、なんとなく「最近、元気がないな」、「疲れている気がする」と感じるときはありませんか。そんなときにやれることは人それぞれあるとは思いますが、今回はぼくがよく実践している簡単に元気になる方法をご紹介したいとおもいます。

基本的には｢食事･運動･睡眠･ストレス｣で元気になる

ぼくの高校の頃の同級生で、現在、研修医をしている友人がいます。その友人が言っていたのが、全ての病気は｢食事･運動･睡眠･ストレス｣で改善されるということです。

もちろん極論なので、全員が当てはまらないこともあるとはおもいますが、これは実際のところあるとおもいます。まずは、この4つを意識することが大切だとおもいます。それを踏まえた上で、おすすめの方法をご紹介します。

元気になることができるおすすめの方法5選

「美味しいものをお腹いっぱい食べる」

間違いなく、元気になれます。ぼくなら肉を食べます。「気力のない人は総じて体力がない」とどこかで見たことがあります。

体力をつけるためにも好きなものをお腹いっぱい食べましょう。

「好きな音楽を聴きながら、気持ちのよい場所を散歩をする」

運動もほんとうに大切だとおもいます。大好きな曲を聴きながら、散歩をしましょう。ブロガーなら散歩していて見たものや、その時に起きたことをブログのネタになるかもしれません。ブログのネタ探しにもいいでしょう。

「たっぷり睡眠をとる」

とにかくたくさん寝ましょう！！知らないうちに寝不足になっていたりすると、どうしても疲れがたまってしまいます。ぼくはどこでもいくらでも寝れるタイプなので、嫌な事あったりしても寝て忘れます。

「ゆっくりお風呂に入る」

忙しい現代人は毎日シャワーで済ます人も多いのではないでしょうか。たまにはゆっくり湯船につかってみましょう。どこか銭湯や温泉に行ってみるのもいいでしょう。

「ブログを書く」

これはブロガー限定になってしまいますが(笑)、ブログを書くことも元気になる秘訣だとおもいます。ブログを書くことで自分の中にあるものを外に出すことだできて、それを確認することで、これからどうすべきか明確になるかもしれません。そうするとおのずと前向きになって元気になるでしょう。

まずは試してみよう！！

そんなことしたところで、とか考えずにまずは試してみてください！！

ここに書いていることでやらないほうがいいことは1つもありません。一通りやってみたら意外にスッキリして元気になるとおもいます。