タバコをやめられない人のたったひとつの理由
k弾き語りブロガーのはぎゅです！
あなたはタバコをやめたいですか？
以前、タバコをやめたい人はブログをやるべき3つの理由というタイトルの記事を書きました。自分自身がブログを始めて気付いたら、タバコの本数が激減していたので、その理由を自分なりに分析して解説しました。
今回はその内容の続編にもなります。
タバコをやめられない人のたったひとつの理由と、対策についてご紹介します。
自分で上手な息抜きをすることができないからです。
これは実際の喫煙者の方から言わすと「それだけじゃないよ」という声が上がってくると思います。ぼく自身もそれだけではない気がしますが、根本的な原因はここにあると思ってます。
タバコを吸っている人は、本当にタバコの煙が好きというわけではなくタバコを吸っている憩いの時間つまり一服しているそのリラックスした時間が好きという人が多い気がします。
その憩いの時間は本来タバコ以外でも手段はあるはずなのに、喫煙の習慣のある人からするとそれでしか休憩が出来ないような形になっている気がします。
つまりタバコをやめたければ自分でうまく休憩を取るコツを身に付ける必要があります
例えば、仕事中であれば「席を立って5分歩く」「背伸びをする」「屋外で鼻歌を1曲歌う」「好きな音楽を聴く」「うがいと手洗いをする」などなど
何かしらで上手な休憩方法を手に入れることができれば、たばこを吸う回数、本数は減らせるような気がします。
これはちょっと関係ないかもしれませんがブロガーさんは喫煙者の方がとても少ないような気がします。それはブログを書いている事自体がストレス発散になってる、よってストレスが溜まりにくいのではと思っています。
好きなことを夢中でやってるから体が疲れにくい、休憩をとりたいっていうふうな気持ちにならないほどハマっている感じかもしれません。
しかし基本的には、自分なりのメリハリをつけて進めてるのでしょう。
なんとなくSNSを眺めてたり、ネットサーフィンをしてしまって、何か作業をしたつもりになっているのかもしれません。
自分なりの気分転換をできることは必要なスキル
ずっと作業を続けられるわけではないので、上手に気分転換の時間を取り入れることは、仕事を効率的に進めるために必要なスキルだと思います。
ぼく個人的な話でいうと、最近パソコン作業が多く、無意識に猫背になっていることが多いので、気分転換がてらにストレッチや背伸びを取り入れていこうとおもいます。
猫背だと呼吸も浅くなりますし、体にも良くないです。
胸を張って姿勢がいい方が健康的だし、気分的にも前向きになります。また、見た目にもいい姿勢のほうが印象もよくなっていくと思います。
これは男女問わず同じことだと思います。
メリハリを持った人はカッコイイ
自分なりの休憩自分なりのオンオフを持ってる人こそ、真の仕事上手・生き方上手だと思っています。
ぜひここに書いてあることだけでなく、自分で思いつく気分転換の方法を実践してみてみてください。
【今日のツイート】
なりたい自分に一気に今すぐ変わることができないなら、日々少しづつ少しづつ理想の自分に近く行動をするしかない。
— はぎゅ@世界を救う無職 (@hagikanchan) 2016年10月5日
毎日1度づつだけなりたい自分に近い角度に努力する。
1度づつなら誰でもできるし、その先の開きは大きくなる。
ファイティン！
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